Ki twa kalite moun ki pa ta dwe manje sadin?

Malgre ke sadin yo konnen kòm "youn nan pwason an sen sou latè" epi yo rich nan omega -3 asid gra, pwoteyin, Selenyòm, ak yon varyete de vitamin ak mineral, gen twa gwoup moun ki ta dwe pridan oswa evite manje sadin.

Moun ki gen lipid san segondè yo ta dwe fè atansyon lè yo manje sadin

Malgre ke sadin yo rich nan asid gra enstore ak yo bon pou sante, zanmi ki gen lipid san segondè ta dwe peye atansyon! Kontni an grès nan sadin se relativman wo, ak konsomasyon twòp ka afekte nivo lipid san. Se poutèt sa, si ou gen lipid san wo, ou dwe peye atansyon sou kontwole kantite lajan an lè manje sadin, ak pè l 'ak lòt ki pa gen anpil grès, ki ba-kolestewòl manje yo kenbe san balans lipid!

Pasyan atrit ak gout yo ta dwe evite manje sadin

Pou pasyan atrit ak gout, sadin ka yon "lènmi envizib". Sadin gen yon kontni purin relativman wo, ak plis pase 150 mg nan purin pou chak 100 gram sadin. Purin se yon faktè kle ki afekte nivo asid asid. Konsomasyon twòp ka lakòz kristal urate depoze nan ren yo, kidonk sentòm gout agrave.

Pasyan ki gen maladi emoraji ta dwe manje mwens sadin

Pou pasyan ki gen maladi emoraji, byenke EPA ki nan sadin yo ka bese kolestewòl epi li benefisye pou pasyan ki gen siwoz fwa, li gen efè tou nan agrégation plakèt anpeche. Sa ka agrave sentòm senyen yo epi ogmante risk pou yo senyen pou pasyan ki gen maladi emoraji. Se poutèt sa, pasyan ki gen maladi emoraji ta dwe manje mwens sadin asire bon sante.

Lè w ap chwazi manje, nou ta dwe fè jijman rasyonèl ki baze sou pwòp sitiyasyon sante nou yo ak konsèy doktè a asire syantifikite a ak sekirite nan rejim alimantè a.