Poukisa ou ta dwe manje makro panyòl nan modération

Chak fwa ou panse ak makro Panyòl, èske gou bon gou li yo vin nan tèt ou imedyatman? Men, èske w te konnen ke li pa apwopriye pou manje twòp makro Panyòl?

Valè nitrisyonèl nan makro Panyòl

Tabi Panyòl, ke yo rele tou makro wouj, se yon bèl pyèb fwidmè ki chaje ak eleman nitritif. Li rich nan pwoteyin, bay kò nou tout asid amine esansyèl yo.

Anplis, li gen yon kantite siyifikatif nan asid gra enstore, tankou EPA ak DHA, ki se patikilyèman itil nan bese kolestewòl ak diminye risk pou maladi kadyovaskilè.

Anplis de sa, li rich nan Vitamin D, ki ede ak absòpsyon kalsyòm ak ranfòse zo yo. Sepandan, pa bliye ke kontni an mèki nan makro se yon enkyetid minè; konsomasyon twòp ka lakòz pwoblèm sante.

Rekòmandasyon Konsomasyon Makwou

Pandan ke makro a trè nourisan, modération se kle. Manje li kri pa rekòmande, paske sekirite ak sante yo ta dwe pi gwo priyorite. Mwen pèsonèlman renmen chodyè -fri; bon sant lwil la se tou senpleman irézistibl. Chodyè-fri fè soti pi bon nan makro, sa ki lakòz yon eksteryè kroustiyan ak enteryè sansib-li absoliman bon gou!

Ki pwason yo ta dwe manje ti kras?An pale de pwason yo manje ti kras, san konte makro, reken tou bezwen yo dwe chwazi ak prekosyon akòz kontni segondè mèki li yo. Lè w ap chwazi pwason, nou ta dwe pa sèlman pouswiv bon gou, men tou, peye atansyon sou sante ak sekirite li yo. Apre tou, sa nou manje dirèkteman afekte sante nou.