Makro se youn nan fwidmè ki pi an sante sou Latè

Non sèlman makro a rich nan asid gra omega-3, men tou li gen anpil vitamin esansyèl ak mineral, ki fè li youn nan pi bon chwa lè w ap chwazi fwidmè.

Yon sous kle nan Omega-3 asid gra

An reyalite, pifò granmoun pa jwenn ase omega-3 nan rejim chak jou yo, ak pi bon fason pou ogmante konsomasyon omega-3 se manje plis pwason lwil ki rich nan grès esansyèl sa yo.

Makro se moun rich nan omega-3; yon pòsyon 100 gram nan makro bay apeprè 5,134 miligram omega-3, ki pi wo pase pifò lòt pwason lwil, ak makro se tou trè chè.

Rich nan Vitamin B12

Vitamin B12 se youn nan eleman nitritif ki pi enpòtan pou sante nou. Yon defisi ka mennen nan anemi ak domaj nan sistèm nève nou an. Yon pòsyon 100 gram makro bay 200% nan bezwen chak jou nou an nan B12.

Rich nan Pwoteyin

Makro se yon sous ekselan nan pwoteyin, ki gen tout nèf asid amine esansyèl. Yon moso 100 gram makro bay apeprè 20 gram pwoteyin.

Kontni ki ba mèki

Pandan ke fwidmè jeneralman nourisan ak benefisye pou sante nou an, yon dezavantaj se ke li ka kontamine ak mèki. Tabi gen yon kontni mèki ki ba anpil epi li mwens kontamine pase pifò lòt pwason. Li enpòtan pou remake ke makro Atlantik se youn nan pwason ki gen pi ba kontni mèki, men makro Panyòl ak makro wa gen yon kontni mèki relativman wo epi yo ta dwe evite.

Yon sous ekselan nan Selenyòm

Selenyòm se yon mineral esansyèl ak anpil fonksyon enpòtan nan kò nou, tankou anti{0}}oksidasyon, kontwole òmòn tiwoyid ak sante tiwoyid an jeneral, diminye makè enflamatwa, ak bese risk maladi kadyovaskilè. Yon moso 100 gram nan makro bay 100% nan konsomasyon chak jou nou rekòmande nan Selenyòm.

Amelyore Sante kadyovaskilè

Makro se moun rich nan divès vitamin ak mineral ki ankouraje sante kè, tankou mayezyòm, potasyòm, ak zenk.

Rich nan Vitamin D

Defisi vitamin D se yon pwoblèm trè komen nan sosyete modèn, ki afekte apeprè 90% nan popilasyon an. Vitamin D gen anpil fonksyon pwisan pou kò imen an; li ede kenbe fonksyone nòmal sistèm iminitè a, li gen pwopriyete anti-enflamatwa, epi li konbat kansè. Yon tranch 100 gram makro bay 100% nan konsomasyon chak jou nou rekòmande nan vitamin D.